Síndrome de Burnout - Cuidados com a saúde mental de Empreendedores e Trabalhadores
A era digital facilitou a vida profissional, estreitando relações e agilizando a comunicação. Porém, como nem tudo são flores, muitas vezes o trabalho invade o espaço do descanso e do lazer. Isso ocorre com muita frequência na vida profissional dos empreendedores que estão em busca de fazer o seu negócio decolar, quanto na vida de trabalhadores CLT que vivem sob a pressão de prazos e demandas a cumprir, além da pressão financeira exercida pelas contas, boletos e compromissos financeiros. Essa ausência de limites pode abrir espaço para o surgimento de doenças relacionadas ao estresse.
Uma das mais comuns é a Síndrome de Burnout, também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional, um distúrbio emocional caracterizado por:
- exaustão extrema
- estresse crônico
- despersonalização
Fatores que contribuem para o Burnout
Ambientes profissionais com as seguintes características tendem a aumentar a vulnerabilidade dos trabalhadores:
- escassez de pessoal
- ausência de reconhecimento
- necessidade constante de vigilância
- sobrecarga de tarefas
Sinais de alerta
Os primeiros sinais surgem de forma sutil e leve, piorando ao longo dos dias. Muitas pessoas os ignoram por acreditar que se tratará de algo passageiro.
Sintomas mais comuns:
- irritabilidade
- cansaço mental
- apatia
- tristeza
- sentimento de desesperança
- falta de apetite (em alguns casos)
- perda de vontade de socializar com a família
- dores de cabeça
- falta de concentração
- improdutividade
Esses sintomas, que podem ser físicos ou psicológicos, levam ao afastamento social e à exaustão que não melhora com o descanso, agravando ainda mais a situação.
Atenção: o Burnout, se não tratado a tempo, pode evoluir para uma depressão profunda.
Segundo Psicanalista, Perita Forense e Graduanda em Psicopedagogia, Jéssica Magalhães @jsbmagalhaes , especialista a 5 anos, CNP 06/3569, as formas de prevenir e cuidar destes quadros de Burnout são:
Prevenção
Algumas atitudes simples podem ajudar a prevenir a Síndrome de Burnout:
- estabelecer limites de horário no trabalho
- praticar atividade física
- reservar tempo para o lazer
- cuidar da saúde mental (terapia)
- dormir bem
- manter uma alimentação saudável
Como buscar ajuda?
- Procure um médico de confiança ou o sistema de saúde mais próximo.
- Relate os sintomas com clareza.
- Busque acompanhamento com um terapeuta.
- Peça apoio à família.
O tratamento geralmente envolve terapia e, em alguns casos, o uso de medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos).
Cuidar da saúde mental é um ato de coragem. Reconhecer os sinais da Síndrome de Burnout e buscar ajuda é essencial para preservar sua qualidade de vida, seus relacionamentos e sua carreira.
Lembre-se: você não precisa enfrentar o esgotamento sozinho.
Conte com a Gilson Serviços Contábeis para lhe ajudar a organizar as finanças da sua empresa ou suas finanças pessoais, ajudando dessa forma a sua saúde financeira e por consequência a sua saúde mental.
Conte com a ajuda profissional da Psicanalista Jéssica Magalhães @jsbmagalhaes, entrando em contato através do telefone (11) 93934-8374
Artes por Graduanda em Design Gráfico - Yasmin C. B. Fiuza @yasmincalbarfiu
